原來我們都是愛著的(上)

前言

聽著萬芳的「原來我們都是愛著的」，我慢慢的整理師資課程五天來的心情與記錄，在回憶五天來滿滿的感動之餘，真的覺得，原來，我們都是愛著的，所以我想將這樣的心情，化為標題，化為分享的能量，獻給彼此愛著的我們。


10/13-17  TT

在決定參加TT之前，我花了很多時間在調整自己的心態，一直覺得自己不足，對於教學也不太有概念，去上TT？我總覺得還太早。但上天對我很好，讓我有機會可以在許多老師旁邊做個助教，學習各種姿勢、知識、調整的方式，也讓我有一些練習的經驗，在不斷的跟課、分享、認識了許多同學後，我才漸漸的覺得自己似乎可以成為一位老師，在老師與同學的鼓勵下，報名了，雖然中間有許多的猶豫與疑惑，但在上了五天課之後，我很慶幸，能和大家在一起。

行前會

行前會的心情是期待又有點緊張的，尤其是自我介紹，因為怕不小心說錯話或是太高調，所以本來打算把基本資料講完就好；但是當大家開始自我介紹與分享時，耳畔流過的，是一個又一個動人的生命故事，我無法記憶人名，但故事對我來說是如此的觸動自己，讓我感受到大家在來這次TT前，都有各自的想法、磨難、情緒，有許多人正處在轉換跑道的路上，就這麼來到這裡，就只是想來、想學習、想有個不一樣的經驗，那是一種把自己整個放掉，進入另一個階段的概念，我由衷的感到震動，以致於輪到我時，腦子裡本來想講的，到了嘴裡也全部都變了。

在大家面前講話，心情是澎湃的，因為大家感覺是如此的友善，而旁邊就是乃珍老師，這位在我的老師口中，出現將近四年的名字，所以我開玩笑的說，我是來「朝聖」的，那種心情是如此的緊張又期待，有種學習了這麼久，終於到了這裡的感覺，以致於我到底在說啥我自己都不知道，只知道很期待和大家一起練習的那種興奮，佔滿了自己，就這樣糊里糊塗的結束了自介(笑)。


晨練


靜坐

Day1

由於靜坐時間太早，非常想睡，都不知道神遊到哪去了...囧

Day2

有沉靜一些，至少可以有小段時間是「什麼都不想」

Day3

思緒紛雜，雖然總是要自己只是「看著他」，但常不小心就被拉走了

Day4

嘗試使用湖面冥想法，沒想到思緒卻是從上面往下跑(汗)，心緒很難安穩，更奇妙的是，耳畔一直出現乃珍老師的話語與指令，害我一直想跟著做，要動的瞬間意識到自己「現在正在冥想」，真是非常神奇阿...

     ○對於冥想的各種聚焦方式，老師說只是「工具」，方便讓自己進去那樣的狀態，但也不要被工具制約了。仔細想想，我真的很容易被「方法」給吸引，卻忘了回歸本質...要學著放下，不要想太多。

Day5

一開始思緒還是一直來，改念so ham後平穩了許多，也學著山廟用舌頭頂上顎，似乎更沉靜了，在我微微調整頭輪，讓自己更迎向陽光後，我居然看到一顆圓形的太陽在頭上轉，周圍則是藍色的波紋，太陽的光一點都不刺眼，邊邊還有一層橘色火框，轉呀轉的就消失了，畫面變成了深藍色的波紋海洋，在各種波紋的交織中，畫面各處不時出現像是手印、揮舞的手，還有中間貌似佛陀或四面佛的頭，那部份的畫面很暗，但我就是覺得那是佛像，接著所有的東西消失，藍色波紋蕩漾，忽然從中間開始變成紫色，整片海洋變成了深紫的，有種平靜的舒服感，畫面維持了一陣子後，又變回平常泛著微白的眼皮影像，老師的叮響就在此時響起了。

很奇妙的經驗，這是我第一次在冥想中看到顏色，以前只有觀想過，或許是第五天大家的能量非常強，也讓我跟著靈智大開吧！哈哈！不過下午和同學分享時，山廟和Cherry都跟我說，不用去管眼前的顏色，專心冥想就好，我覺得是很棒的建議，不然我大概又會期待著接下來的冥想能看到什麼，心也就不平靜了。


呼吸法

呼吸法練了三種，分別是kabalabati、Uddiyana bundha kriya、Nadi Shodhana，三種平常課堂上都練過，但Kriya比較少練，所以五天下來非常有感覺(有種其實我肚子也很大嘛...的FU XD)

Kabalabati平常練習就是100次，所以還滿習慣的，但之前的焦點都在下腹，有時候為了只用下腹，卻忽略了要保持身體放鬆，所以第二還第三天肚子就抽筋了，只好半途暫停，第四天因為前天睡太少，做的時候反而比較放鬆(因為快睡著了)，練起來就舒服許多，再配合腎輪飽滿，真的會讓肚子跟下背暖暖的。

老師說：呼吸法是用「耳朵」練，讓我有了新的體會。

平常練習，只知道Nadi Shodhana時，要做Ujjayi呼吸法，並學著把呼吸平均分配在每一拍裡，而在聽到老師說的那個當下，印證自己的練習後，真的覺得有種「沒錯！真的是用耳朵耶」的感覺。

下課後的詢問，也讓我意識到自己都用胸呼吸，調整後，接下來的四天學著從下腹開始吸，感覺舒服多了，老師也要我暫時不要練止息，看來喉鎖我還不太會鎖，所以就先放掉吧，期待更進一步的學習。至於Bundha的使用與呼吸的部份，疑惑要待之後練習再問了。


梵唱

五天來唱了非常多的梵唱，學到的是「享受那個共鳴」。

老師說唱完梵唱後，那段靜默才是精華，對我來說是新的概念；在平常的練習中，唱的不是OM，就是Anusara或是Ashtanga的梵唱，而我認為那是用來整合大家的能量，也讓心情平靜用的，在這次的TT中，看著老師在那段靜默中的沉靜，我也開始去學會感受那種無聲中的震盪，聲音是振動，震動是頻率，當大家一同調音，能量就會和諧...

前幾天我其實沒有什麼太大的感受，到了第二天的晚上，念著聖王瑜珈經時，看到了這句話：

「以冥想著Om之義來持誦Om」

由於Om的意義就是上帝、真理、道、佛等等，套用到課程中，我想就是「恩典」，但恩典對我來說其實是很虛無飄渺的，所以第三天的梵唱，我冥想著大家的能量是一個整體、是恩典，聽著大家一同共鳴的聲音，突然覺得有點想哭，那是種全身會起雞皮疙瘩的感動...很難形容，我想說出去給別人聽，大概會以為我參加邪教組織之類的吧...(笑)

有關梵唱的發音部分，文杰在吃飯時有做了分享，而老師也在課堂上分享了婆婆念經的故事，我想，用心去唱真的是最重要的事，但如果可以，我也很想學梵文的念法，希望日後會有這樣的機會。

--待續--